Reklama
Reklama
Dlaczego tyjemy?
Przyczyny są różne, ale najczęstsze to objadanie się, podjadanie pomiędzy p...
Dlaczego tyjemy?
Przyczyny są różne, ale najczęstsze to objadanie się, podjadanie pomiędzy posiłkami, brak regularnych posiłków, przetworzona żywność, stres i siedzący tryb życia. Nawet szybkie tempo życia, czy niewystarczająca ilość snu mogą stać się przyczyną nadwagi. Często też podejmowane próby odchudzania niekorzystnie wpływają na nasz metabolizm, który zwalnia i prowadzi do wzrostu wagi. W takim przypadku odchudzanie pod okiem specjalisty jest bardzo ważne, aby cały proces zachodził w zdrowy i racjonalny sposób.
Jakie są zatem wskazówki, by uniknąć tego problemu?
Reklama
Pierwsza: śniadanie – najważniejszy posiłek dnia, najlepiej złożony z produktów bogatych w białka i węglowodany. Druga: regularne posiłki, a argument, że w pracy się nie da, jest fałszywy, bo wszystko można zorganizować, jak się chce (przygotować posiłek dzień wcześniej, do pracy zaopatrzyć się w owoce, warzywa i jogurt naturalny). Trzecia: jak najwięcej żywności nieprzetworzonej (owoce, świeże warzywa, chude mięsa, ryby), a jak najmniej jadła konserwowanego i z puszek. Czwarta wskazówka, to ruch: nie trzeba uprawiać sportów wyczynowych, wystarczy przynajmniej 30 minut intensywnego ruchu ze 4 razy w tygodniu. To chyba te najważniejsze.
Te proste, wydawałoby się, działania dla niektórych mogą być jednak wręcz rewolucyjne...
Reklama
Przy zmianie nawyków tez nie można szaleć. Należy je wprowadzać powoli, tzw. systemem małych kroków, po kolei. Oczywiście, każdy organizm reaguje inaczej, więc choćby o to, w jakiej kolejności pozbywać się tych nawyków, warto spytać fachowców. Można skorzystać z bezpłatnych konsultacji w Centrum Dietetycznym Naturhouse w Szczytnie, w ramach których specjalista dokona wszelkich niezbędnych pomiarów ciała i oceni dotychczasowy sposób odżywiania, a także w razie problemów, zaproponuje skuteczne rozwiązanie.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Panie Grzegorzu gratuluje wygranej. Mam nadzieje ze wie Pan ze bedzie pan rozliczony z wszytskich obietnic wyborczych. Bede przygladala sie Panu poczynaniom bo wierze ze pan to zrobi co obiecal. niech Pan tylko nie da sie sterowac innym a mysle ze bedzie pan swietnym wójtem. oby tylko Midura nie mieszał w Pana planach, bo to wszytsko obroci sie przeciwko Panu.
Anna
2024-04-25 20:54:27
30 lat jakaś kur... myślała że jest ok i NIKT się nie dowie. mam nadzieję że chwasta złapią (chwasty) i im zjeb... resztę ich nędznego żywota
Tobiasz
2024-04-25 11:00:11
Lol piszesz bzdury, w Kłodzku w 2019 roku 14 letni chłopiec zmarł wciągając gaz do nabijania zapalniczek
pedagog
2024-04-25 10:12:28
Szczere gratulacje Panie wójcie. Racjonalnie myślący włodarz będzie gwarancją sukcesu w rozwoju gminy. Powodzenia życzę i zawsze służę pomocą.
Wiesława Kowalewska
2024-04-25 09:00:43
Ochmam nikogo nie zmieni, to Kosmita, a robotę ktoś musi robić. Chyba że ludzie sami zaczną uciekać przed Kurczakami, wszyscy ich przecież dobrze znają. Współczuję panu. Zobaczy pan co to samorząd szczycieński
Do mieszkaniec szczytna
2024-04-24 14:13:07
Wybrano najdroższy, bo najdłuższy wariant
Gabi
2024-04-24 13:36:37
Gratulacje Panie Grzegorzu ludzie Panu zaufali i czekają na realizację obietnic. Ja nie ukrywam że czekam na Pana obietnicę i moim zdaniem jest to najprostsze do zrealizowania a chodzi mi o to że obiecał że dzieci dojeżdżające do szkoły w Rozogach będą jeździły autobusami bezpiecznymi , w cieple i komforcie . Także proszę o tym pamiętać ponieważ nie długo przetargi na dowóz dzieci do szkół i przedszkoli .Niech ogłaszający przetarg zaznaczy że autobusu nie mogą być starsze niż np .5 lat i spełniać określone warunki i będzie dobrze . Zresztą myślę że nie trzeba Pana pouczać , Życzę samych sukcesów
Ala
2024-04-24 13:09:32
Dobrze się stało, ze pan Mańkowski ustapił ze stanowiska, niestety obawiam sie, ze nowy burmistrz ulegnie swoim partyjnym kolegom i po zmianach personalnych w Urzędzie Miasta i podległych placówkach zacznie obsadzać czlonków rodzin tychże kolegów. Ponieważ jest to niezgodne ze standardami ugrupowania KO, jeżeli stanowiska te obejmą członkowie rodzin Kijewskich, Furczaków czy Chmielińskich zgłoszę ten fakt do władz centralnych z prośbą o wyciagnięcie konsekwencji. Wolalabym żeby nie nastapila taka konieczność.
mieszkaniec Szczytna
2024-04-24 11:06:09
Admin czyżby uwaga o posprzątaniu po sobie przez Pana Mańkowskiego była zbyt drastyczna do publikacji? Pewnie ciekawsza była by informacja o kradzieży banerów?
Tor
2024-04-24 11:01:26
Zastępca skarbnika z gminy niech powie co z tą działką 1,5 ha sprzedaną za 380000 zł. pod budowę zakładu pracy domów modułowych ?!
Jurgi6
2024-04-24 10:46:06