Reklama


Reklama

Zimę na sportowo poleca Rafał Kot


Powiat szczycieński na weekend: Nowy rok już za nami, ale przed nami wciąż realizacja noworocznych postanowień, a te często mają związek z poprawą naszej kondycji. - Wszystkich, którzy chcieli zacząć ten rok na sportowo zapraszam na ścieżkę prowadzącą ze Szczytna do Ochódna - zachęca Rafał Kot, szczycieński biegacz specjalizujący się w biegach długodystansowych.



Jak zacząć?

 

Najłatwiej po prostu wyłączyć telewizor, komputer lub telefon, wyjść z domu i spróbować kawałek przebiec. Nie chodzi o wielkie tempo, ale po prostu spędzenie czasu na świeżym powietrzu.

 

Trzeba zaopatrzyć się w specjalne obuwie?

 

Na początek nie potrzeba specjalnego obuwia, tak jak nie trzeba kupować miesięcznego karnetu na siłownię przed pierwszym pójściem, wystarczą w miarę wygodne buty sportowe, takie, które mamy w domu.


Reklama

 

Gdzie najlepiej biegać?

 

Proponowałbym, żeby swoją przygodę rozpocząć od ścieżki ze Szczytna do Ochódna. Ścieżka jest asfaltowa i prowadzi przez las, także jest bezpieczna. Tylko dwa razy przecina się z drogami, raz z drogą krajową w stronę Mrągowa. Sam często tam biegam.

 

Rafał Kot to szczycieński biegacz specjalizujący się w biegach długodystansowych m.in. ultramaratonach górskich. W 2020 roku zdobył m.in. 2 medale Mistrzostw Polski (srebro w MP w Biegu 24-godzinnym, brąz w MP w Biegu Górskim na Ultra Dystansie), pobił rekord w szybkości pokonania Głównego Szlaku Beskidzkiego (najdłuższy znakowany szlak górski w Polsce – 502 km, 20 tys m przewyższenia) – 107 h 19 min, trzeci rok z rzędu wygrał w Biegu 7 Szczytów (najdłuższe znakowane zawody biegowe w Polsce – 240 km, 7650 m przewyższenia) na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich. Jest członkiem kadry Polski w biegach ultra.

Reklama

 

PS



Komentarze do artykułu

Napisz

Galeria zdjęć

Reklama


Komentarze