Wtorek, 2 Marzec, Imieniny: Albina, Antoniny, Radosławy
-
Reklama
Reklama
Powiat szczycieński na weekend: Nowy rok już za nami, ale przed nami wciąż realizacja noworocznych postanowień, a te często mają związek z poprawą naszej kondycji. - Wszystkich, którzy chcieli zacząć ten rok na sportowo zapraszam na ścieżkę prowadzącą ze Szczytna do Ochódna - zachęca Rafał Kot, szczycieński biegacz specjalizujący się w biegach długodystansowych.
Jak zacząć?
Najłatwiej po prostu wyłączyć telewizor, komputer lub telefon, wyjść z domu i spróbować kawałek przebiec. Nie chodzi o wielkie tempo, ale po prostu spędzenie czasu na świeżym powietrzu.
Trzeba zaopatrzyć się w specjalne obuwie?
Na początek nie potrzeba specjalnego obuwia, tak jak nie trzeba kupować miesięcznego karnetu na siłownię przed pierwszym pójściem, wystarczą w miarę wygodne buty sportowe, takie, które mamy w domu.
Reklama
Gdzie najlepiej biegać?
Proponowałbym, żeby swoją przygodę rozpocząć od ścieżki ze Szczytna do Ochódna. Ścieżka jest asfaltowa i prowadzi przez las, także jest bezpieczna. Tylko dwa razy przecina się z drogami, raz z drogą krajową w stronę Mrągowa. Sam często tam biegam.
Rafał Kot to szczycieński biegacz specjalizujący się w biegach długodystansowych m.in. ultramaratonach górskich. W 2020 roku zdobył m.in. 2 medale Mistrzostw Polski (srebro w MP w Biegu 24-godzinnym, brąz w MP w Biegu Górskim na Ultra Dystansie), pobił rekord w szybkości pokonania Głównego Szlaku Beskidzkiego (najdłuższy znakowany szlak górski w Polsce – 502 km, 20 tys m przewyższenia) – 107 h 19 min, trzeci rok z rzędu wygrał w Biegu 7 Szczytów (najdłuższe znakowane zawody biegowe w Polsce – 240 km, 7650 m przewyższenia) na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich. Jest członkiem kadry Polski w biegach ultra.
Reklama
PS
Reklama
Fajny chłopak w głowie umeblowane jest plan. Trzymam kciuki Dominik :)
Follower
2021-03-01 18:34:36
WIELKA SZKODA ZE PANI DANUTA PRZEGRAŁA WYBORY. OJ WIELKA.
EMERYT
2021-03-01 17:16:10
jak można zapomnieć o kocie i zostawić go samego w domu na weekend. Matka jako osoba dorosła sama powinna zadbać o zwierzę a nie myśleć, że jej dziecko o nie zadba. Winna jest matka a jej tłumaczenie dziecinne. Zwierzę, to nie przedmiot, którego się zostawia w domu a samemu się gdzieś wyjeżdża na ileś dni.
kkk
2021-03-01 16:12:34
Było, minęło... Pewnych rzeczy szkoda. Historia pozostaje
Jamka lech
2021-03-01 11:46:05
I oczywiście osoba zmarła w szpitalu covidowym w Szczytnie,co tu sie dzieje.
Bianka
2021-03-01 07:12:25
A mojego komentarza znowu niema. Jak można zostawić swojego przyjaciela. Blok to nie wyrok.
Rysiek z Klanu
2021-02-28 21:43:27
Cudowny człowiek,taki,którego nie da się zapomnieć ! Z pasją i sercem na dłoni .Mam że Bóg da księdzu łaskę uzdrowienia .
Sylwia
2021-02-28 19:20:17
Pani Teresie chyba czas się przyjrzeć☹️
Bellusa
2021-02-28 18:41:52
banda ,,Łysego\'\' - pięciu na jednego
Egon Olsen
2021-02-28 07:21:28
Ależ ta pani ciężko pracuje w tym urzędzie, jakaś podwyżka się należy. Należy doceniać tak wybitnych pracowników.
Karol
2021-02-27 10:49:01